Beaucoup de gens me demandent en quoi je suis motivé pour aller seul au gymnase. Non seulement comment as-tu la motivation pour t’entraîner au gymnase, mais littéralement comment quand tu es seul?
Eh bien, nous le savons tous cette motivation peut être, et est généralement, très éphémère. Le seul conseil que je puisse donner est d’apprendre à être décisif et gérable. Si vous avez la détermination d’atteindre votre objectif et le désir de rester sur le chemin, cela en soi dépassera à jamais n’importe laquelle de vos motivations.
Mais la motivation est toujours importante. Beaucoup de gens entendent dire que la motivation est de la connerie ou, dans un sens, inutile. Et dans une large mesure, je suis d’accord avec cette affirmation. Cependant, il est important de comprendre que certaines personnes peuvent utiliser la motivation pour -différent. Personnellement, je me concentre davantage sur le changement de mon aspiration et de ma détermination à long terme, mais j’essaie aussi de faire bon usage de mon temps de motivation élevé.
Donc, ma motivation d’aller à la gym seule est liée à l’idée que ma motivation ne doit pas être perdue .
Dans cet article, nous discuterons des outils et de l’état d’esprit appropriés pour exploiter votre motivation. affûtez votre disque et allez au gymnase quelles que soient les circonstances.
Pas de confiance en soi
Beaucoup d’entre nous ne sont pas indépendants.
Voilà ce que c’est. Peut-être que nous devenons attachés aux rêves et aux objectifs des autres, ou peut-être que nous sentons que nous ne pouvons réussir qu’avec les conseils positifs de quelqu’un d’autre. S’appuyer sur les autres est ce qui nous rend paresseux en période de solitude. vous pouvez compter sur vous-même pour faire un effort conscient pour vous rendre à la salle de sport, alors vous êtes déjà dans un mauvais état. Vous devez non seulement entraîner votre corps, mais aussi votre esprit.
Une fois que vous voyez l’importance de la confiance en soi, vous ne serez jamais vous n’avez pas besoin de quelqu’un au gymnase pour rester motivé.
Besoin de concurrence
Pour certains, nous pouvons compter sur nous-mêmes, mais nous préférons la concurrence.
Il n’y a rien de mal à la compétition si vous êtes un compétiteur honnête et humble. Cependant, cela devient un vrai défi, surtout en tant qu’athlète, si vous avez besoin de compétition. Croyez-moi, j’ai eu quelques-uns de mes meilleurs jours d’entraînement avec des amis. pour voir qui soulève le plus. Cependant, cela peut parfois être à la fois préjudiciable à vos progrès et dangereux pour votre corps. Si vous craignez d’être meilleur que celui avec qui vous êtes, vous ne vous concentrez pas sur la bonne forme et de la technique. Quand vous n’avez pas la bonne personne sur qui compter pour vous motiver à la salle de sport, vous pataugez. Vos exercices prennent plus de temps, vous bougez lentement dans la salle de sport, vous partez plus tôt que d’habitude.
Par la solution la plus rapide Le défi pour ceux qui aiment concourir dans la salle de sport est de garder une trace de vos numéros d’ascenseur. Gardez une trace de ce que vous soulevez, combien vous soulevez et à quel point c’est facile ou difficile pour vous. Alors jetez un œil Ce sont les chiffres la prochaine fois que vous êtes au gymnase en compétition avec vous-même. La motivation pour surpasser ce que vous avez déjà fait devrait être forte car vous êtes votre plus grand rival au gymnase.
Laissez la personne dans le miroir sera votre motivation pour aller seul à la gym!
Hors de votre zone de confort
Une autre raison pour laquelle quelqu’un peut manquer de motivation pour aller au gymnase est la sensation d’inconfort.
Peut-être que vous faites un peu d’entraînement à la maison tout seul, mais lorsque vous êtes au gymnase, vous préférez quelqu’un avec vous. Je crois que cela arrive à beaucoup de mes amis qui sont en surpoids et quelque peu intimidés par leur entourage. Bien sûr, il vaut mieux se sentir à l’aise dans la salle de sport, et comme personne ne vous juge, le monde ne fonctionne pas de cette façon.
Bien sûr, si votre copain est à côté de vous, tout se passe bien, surtout s’il vous oblige à vous concentrer sur votre routine, mais je dirais que la personne la plus mal à l’aise au gymnase peut seule obtenir les meilleurs résultats dans la vie. – pas seulement pour le fitness.
Utilisez la salle de sport comme catalyseur pour atteindre vos objectifs de santé, mais n’ayez pas non plus peur de vous ouvrir à l’aspect social. Peut-être voyez-vous quelqu’un d’autre qui est seul dans la salle de sport, qui s’accroupit aussi et vous demandez si vous pouvez vous joindre.
Certaines personnes refuseront (beaucoup d’entre nous sont devenus des personnes froides, antisociales, malheureusement), mais d’autres accepteront votre présence.
Et si vous prévoyez des soulevés de terre et vous avez oublié votre ceinture d’haltérophilie à la maison?
Faites un effort conscient pour trouver quelqu’un d’autre à tirer avec vous et voyez si vous pouvez emprunter sa ceinture. un endroit plein des yeux des juges; transformez la salle de sport en centre d’entraînement.
Moins de confort, mieux c’est.
Ayez une certaine motivation pour aller seul au gymnase pour changer votre vie.
La motivation vient du confort
Comme je l’ai déjà dit, les gens manquent de motivation en raison de l’inconfort – la motivation est souvent associée au côté confortable des choses.
Je peux garantir que la plupart du temps, vous vous êtes senti motivé ou vous avez dit à quelqu’un à quel point vous étiez motivé que vous étiez dans une position de vie confortable.Il est très rare d’être complètement malade ou de récupérer d’une blessure et vous avez la motivation pour partir seul à la salle de sport. En fait, je peux supposer que vous n’avez jamais ressenti cela. Ou, si c’est le cas, il est probable que vous n’ayez rien fait avec votre motivation.
Soyez motivé ou soyez la motivation est le véritable test pour gérer l’inconfort dans la vie.
La motivation vient de tout au bon endroit
Une autre raison pour laquelle nous aimons être « motivés » est que nous avons l’impression que les choses se mettent en place.
Disons que vous avez reporté toute la journée; Vous n’avez pas fait votre travail ou vos devoirs Ensuite, vous avez enfin terminé votre travail, vous mangez un bon repas, vous regardez une vidéo de motivation, votre ami vient vous chercher pour aller à la gym, c’est un jour de poitrine, vous avez de l’eau et des suppléments, et vous attendez avec impatience une fête plus tard dans la nuit. Je suppose que vous passerez une très bonne journée à la salle de sport.
Pourquoi?
Parce que tout ce dont vous avez besoin pour le faire de manière positive est déjà arrivé et maintenant, vous courez sur un bateau à vapeur de positivité. Cela ressemble à une journée vraiment formidable.
Mais chaque jour ne sera pas comme ça.
Donc, pour avoir la motivation d’aller à la salle de sport tous les jours, vous devez comprendre que tout ce qui se met en place ne doit pas être votre principal facteur de motivation. Les choses se passent – changez votre état d’esprit et continuez à poursuivre vos objectifs.
La motivation est éphémère
La plupart des motivations que nous recevons dans la vie sont extrêmement éphémères.
Je veux dire, littéralement, vous serez motivé pendant la vidéo que vous regardez, mais immédiatement après votre retour à un mode de vie sédentaire. C’est un phénomène naturel dont il est très difficile de se débarrasser.
La seule vraie façon se débarrasser de cette habitude, c’est construire sa motivation ou utiliser sa motivation correctement. Nous obtenons des niveaux élevés de dopamine et une libération de sérotonine à partir de ces vidéos, discours et messages que nous lisons et qui nous motivent.
C’est bien mec, je sais que mais c’est trop rapide pour être bon. Il est temps de reconnaître ce qui se passe si votre cycle suit cette motivation éphémère.
Abandonnez l’habitude de vous laisser bombarder par l’idée d’y arriver et de le faire, d’y aller et de le faire
Le disque est une caractéristique sur laquelle vous pouvez vous appuyer
Je suppose que vous pourriez dire que certaines personnes naissent obsédées.
Mais pour la plupart d’entre nous, c’est un trait appris que nous développons avec le temps. Quand vous étiez jeune, si vous aviez quelqu’un pour inculquer l’importance de la définition, de la cohérence et de l’ordre, alors vous avez choisi une voie décente. moins, beaucoup d’entre nous ne sont pas dans une position où le dynamisme est important, surtout ces derniers temps.
De nos jours, vous ne recevez pas de récompenses pour votre travail acharné et votre succès, mais pour votre «essai». Avec cet état d’esprit, vous êtes pour toujours dans un environnement qui ne vous fait pas bouger, mais qui vous récompense pour vos éclats de motivation aléatoires que vous commencez ou participez à quelque chose.
Félicitations, vous avez commencé à étudier maintenant, continuez.
Il y a une énorme différence à vous encourager constamment à aller à la salle de sport de temps en temps et à y aller quand vous en avez besoin. Diriger prend du temps et une discipline extrême.
Être en contrôle transforme l’inconfort en motivation
Vous pourriez être mis dans des situations où vous vous sentez extrêmement mal à l’aise.
Ces moments d’inconfort seront-ils le facteur décisif pour éviter la salle de sport?
J’espère que vous trouvez cela nocif, mais ce n’est pas le cas. Être incité signifie savoir que tout n’est pas toujours comme vous le souhaitez, et c’est normal. Laissez tout votre inconfort, votre douleur, votre paresse et vos erreurs devenir un véritable moteur dans la salle de sport. salle; dans la vie aussi. Si les choses vont mal maintenant, utilisez cette énergie pour toujours.
Pour beaucoup d’entre nous, nous devons nous débarrasser de cette colère et de cette agression en faisant quelque chose de physique.
Pourquoi ne pas faire de l’haltérophilie au gymnase?
Pourquoi ne pas libérer votre colère sous forme de motivation à aller seul à la gym?
Croyez-moi, ça marche.
Avoir un lecteur vous permet de réussir lorsque vous êtes seul et avec les autres
Si vous êtes motivé, vous réussirez et vous vous efforcerez de réussir, que ce soit seul ou avec d’autres.
Ceci est une autre différence importante entre la motivation et la motivation. Vous pouvez être motivé avec votre partenaire, mais peut-être pas avec vous-même. Parfois, les gens se pompent par motivation, mais travailler avec les autres devient ennuyeux et vous perdez cette haute énergie.
Ceux qui dirigent, ont des objectifs, ont un chemin et travaillent pour tout cela, quoi qu’il arrive. Apprenez à travailler pour être gouverné, et le succès viendra naturellement.
Votre dynamisme deviendra votre motivation .
La motivation nécessite un carburant constant, le variateur fonctionne sur une batterie auto-chargée
Une chose que vous devez comprendre est que votre motivation habituelle nécessite un ravitaillement constant.
Bien sûr, ce n’est pas si mal. En tant que voiture, cela fonctionne mieux avec un réservoir plein. Si vous êtes une personne pleinement incitée à aller seul à la salle de sport, vous pouvez certainement le briser. Mais à la fin, cette motivation se tarit, et vous recommencez à vous débattre.
Cependant, apprendre à développer votre conduite sera comme faire fonctionner une batterie auto-rechargée ou une voiture qui utilise sa propre énergie. C’est la même chose avec une personne – vous utilisez ce lecteur et terminez votre entraînement, vous avez hâte de retourner à la salle de sport demain. Préférez-vous passer tout votre temps et votre énergie à chercher de la motivation, ou passer du temps et de l’énergie à développer votre motivation à long terme?
Utilisez votre motivation le plus rapidement possible
Voyons maintenant comment exploiter la motivation générale que vous laissez entrer.
La meilleure chose que vous puissiez faire avec votre motivation est de l’utiliser.
Et utilisez-la vite! Ne laissez pas le temps passer et brûler, car cette motivation passera et brûlera également.
Regardez cette vidéo de motivation sur le chemin de la salle de sport. Si cette motivation peut vous aider à mieux vous entraîner, alors vous feriez mieux de le laisser elle pour faire son travail.
Sinon, vous avez cette motivation, partez faire une sieste, et maintenant vous avez perdu votre temps et vos petits motifs.
Après la motivation, ne cherchez plus de motivation
Ne cherchez pas plus de vidéos, de discours, d’images, de chansons, etc. de motivation.
Si vous faites cela, vous tergiversez, vous perdez du temps et vous n’utilisez pas la motivation depuis le début. C’est vraiment une perte de temps et ne vous servira à rien. il n’y aura plus de matériel le lendemain pour obtenir une dose de dopamine.
Alors, gardez votre matériel de motivation au minimum – juste assez pour vous amener à la salle de sport.
Rendez votre motivation portable
Quiconque a perdu sa motivation très rapidement devrait en faire quelque chose de portable.
Faites de votre voiture un podcast, une vidéo de motivation, de la musique, un appareil vocal qui vous emmène là où vous en avez besoin – physiquement et mentalement. Cela vaut la peine d’avoir quelque chose de motivant avant de vous lancer. gym pour écraser le poids.
Alors, gardez-le portable – dans la voiture, sur votre téléphone, avec vos écouteurs, etc. Ne regardez pas le documentaire de motivation à la maison et ne le laissez pas brûler lorsque vous arrivez à la salle de sport. p>
Vous n’aurez pas toujours quelqu’un avec vous
Il est important de s’efforcer d’être en contrôle, ou du moins d’utiliser sa motivation, car vous n’avez pas toujours quelqu’un pour vous pousser. Vous devez vous forcer à atteindre tous vos objectifs, en particulier en haltérophilie. barrières selon la façon dont vous abordez votre forme physique et la fréquence à laquelle vous vous préparez à l’échec.
Ne laissez pas un timing parfait et des scénarios idéaux déterminer si vous vous rendez à l’entraînement aujourd’hui.
Allez-y sérieusement, levez-vous, faites un effort et partez!
Soyez cohérent quelle que soit votre situation
Avoir votre cohérence quotidienne est ce qui créera votre dynamisme. De plus, ce sentiment de cohérence vous fera vous sentir bien; super même!
Essayez donc de rester cohérent dans vos entraînements et cela vous facilitera la tâche. Un travail acharné pendant une semaine n’est rien comparé à un travail acharné pour le reste de votre vie. Mais même travailler à un niveau raisonnable pendant un certain temps l’emportera sur le travail acharné. une semaine et puis ça va s’éteindre.
C’est pourquoi la motivation l’emporte sur la motivation. Votre constance et votre dynamisme l’emporteront toujours sur l’inévitable épuisement professionnel dû au travail trop dur et à la perte de motivation.
Atteindre vos objectifs
Pour atteindre vos objectifs de mise en forme, vous devez disposer des bons outils.
Cela signifie un esprit fort, un esprit concentré, une routine éduquée et l’utilisation de protections intellectuelles et d’accessoires pendant la montée. Ne sous-estimez pas la présence de la motivation, mais ne sous-estimez pas l’utilisation correcte de la motivation. Regardez en vous pour trouver ce qui est le mieux. est adapté pour vous, mettez-le en pratique et arrêtez votre entraînement. La motivation pour aller à la salle de gym est en vous – maintenant allez-y et prouvez-le à vous-même.
