Quelles genouillères conviennent le mieux au CrossFit?
Eh bien, la réponse à cette question dépend de plusieurs facteurs.
Tout d’abord, vous devez comprendre la nécessité des genouillères et des sports CrossFit. Le CrossFit vous poussera vers votre limites jusqu’à ce que vous deveniez une version meilleure et plus forte de vous-même. Si vous voulez suivre ce programme sans exercer de pression excessive sur les articulations et les muscles de vos genoux, vous devez vous procurer l’une des meilleures genouillères CrossFit disponibles aujourd’hui.
High Reps et les ensembles sont très fatigants et travaillent vraiment sur votre corps. Vous ne comprenez peut-être pas la pression exercée sur vos genoux lorsque vous courez, sautez ou soulevez des poids.
Les genouillères peuvent réduire considérablement la pression exercée sur vos genoux.
Ils vous protégeront du stress, de l’enflure pendant et après les performances et des blessures plus douloureuses. Vous avez besoin d’un jeu de genouillères qui vous rendront meilleur au CrossFit. Les meilleures genouillères aideront à stabiliser les articulations et vous aideront à mieux faire face. WOD et haltérophilie.
Meilleures genouillères Crossfit: Que sont les genouillères?
Considérez les genouillères comme un étreinte pour vos genoux.
Ils protègent les articulations et les muscles du genou.
La compression qu’ils fournissent augmente également le flux sanguin vers la région du genou pendant et après l’exercice. C’est ce que vous voulez car cela conduit à une meilleure croissance musculaire et à une meilleure récupération. La bonne paire offre compression, chaleur et stabilité pendant les charges lourdes et les entraînements.
Pourquoi utiliser des genouillères?
Le CrossFit exige que ses athlètes aient des genoux solides et fonctionnels pour la plupart des mouvements.
Il serait difficile de trouver un bon WOD qui ne sollicite pas les genoux. En fin de compte, tous ces squats, dips, fentes et pas peuvent être coûteux. Une façon de réduire le stress sur vos genoux est de porter des genouillères.
Mauvaise paire Les genouillères peuvent être détruites en quelques séances d’entraînement.
Pire encore, elles peuvent limiter la mobilité et réduire les performances lorsqu’elles sont utilisées.
Genouillères et genouillères
N’oubliez pas que les genouillères ne remplacent pas une genouillère.
Les genouillères ont été conçues pour protéger votre corps contre d’autres douleurs et dommages causés par une blessure antérieure. Mais les genouillères ont été conçues pour éviter tout type de blessure.
Que peuvent faire les genouillères pour vous?
En raison de la nature du CrossFit, les genouillères peuvent être utiles dans un ou plusieurs réglages de votre boîte locale.
- Pour un soutien supplémentaire des genoux pendant le WODS ou le travail acharné
- De meilleures performances grâce à des composés plus chauds et plus fluides
- Aide à réduire la douleur ou l’inconfort au genou pendant l’exercice
Pourquoi avez-vous besoin des meilleures genouillères CrossFit?
Pensez à la fréquence à laquelle un athlète CrossFit peut s’accroupir en une semaine.
Vous vous souvenez de l’entraînement de squat intense de lundi, des propulseurs AMRAP de mercredi et de l’attaque de squat aérien de samedi? Dans l’ensemble, une semaine de programmation se situait probablement entre 300 et 500 squats.
C’est un travail énorme pour vos genoux.
Les CrossFitters sont susceptibles de tirer le meilleur parti des genouillères qui offrent un soutien et une polyvalence. Pour le WOD, vous aurez besoin d’une paire suffisamment solide pour se stabiliser sur des squats lourds, mais suffisamment flexible pour ne pas vous sentir en courant ou en ramant.
Stabilité
La compression de vos genouillères gardera vos genoux stables lorsque vous vous accroupissez ou effectuez d’autres mouvements CrossFit. Cela réduit les risques de blessure, vous pouvez donc mieux performer sur des levées plus lourdes et explosives.
Donc, lorsque vous recherchez les meilleures genouillères pour CrossFit, assurez-vous de considérez la compression pour la stabilité.
Chaleur articulaire
Que vous fassiez des squats 3 RM ou que vous fléchissiez avec des tubes en PVC, vous n’avez pas besoin d’articulations froides. De bonnes genouillères augmenteront le flux sanguin vers vos genoux et vous garderont au chaud tout au long de votre entraînement.
Cela vous rend plus souple. et puissant dans vos mouvements.
Que rechercher lors de l’achat des meilleures genouillères CrossFit
Confort et compression
Bien que l’une des caractéristiques les plus importantes d’une genouillère soit sa capacité à se contracter, vous devez vous assurer que la genouillère est toujours suffisamment confortable pour être portée pendant une longue période.
Cela signifie qu’elle n’a pas besoin d’être aussi serrée. pour que vos pieds soient engourdis ou que la peau tombe lorsqu’elle est portée.
Force
La durée de vie d’une genouillère doit dépendre de son utilisation et du nombre de fois que vous faites de l’exercice par semaine.
Si vous faites trois programmes CrossFit par semaine, il serait sage d’investir dans des genouillères durables qui ne le sont pas. s’usent après quelques mois d’utilisation.
Meilleures genouillères Crossfit: genouillères vs genouillères
Il est important de souligner que les genouillères et les genouillères ne sont pas la même chose.
Les genouillères sont conçues pour faire ce qui suit:
- Pour augmenter la circulation sanguine, ce qui accélère à son tour la guérison.
- Ils peuvent améliorer votre forme en vous donnant une meilleure idée de la position de vos genoux par rapport au reste de votre corps pendant le levage.
- Gardez vos articulations au chaud.
- Ils réduisent au minimum les mouvements de la rotule.
Cette liste n’inclut pas « traite les blessures au genou ». C’est parce que c’est ce que fait la genouillère. Les genouillères améliorent la récupération et les performances.
Elles peuvent même aider à prévenir les blessures, mais elles ne sont pas conçues pour traiter les blessures.
Épaisseur
En explorant, vous verrez que vous devez choisir l’épaisseur des genouillères. Voici les trois mesures que vous êtes susceptible de voir.
3 mm – Convient aux entraînements d’endurance ou aux athlètes d’endurance.
5 mm – Pour les activités mixtes comme le WOD en CrossFit ou tout autre type d’entraînement croisé.
7 mm – Pour soulever des poids lourds ou tout mouvement nécessitant une stabilisation supplémentaire.
Matériel
Il est important de considérer le matériau de vos genouillères, car chaque matériau a une sensation différente et des avantages différents.
Par exemple, si vous prévoyez de les utiliser uniquement pour des squats lourds, vous aurez besoin d’une paire avec moins de flexibilité et plus de stabilité.
Genoux les manches sont souvent fabriquées à partir de l’un des matériaux suivants:
- Tissu – pour un soutien léger et la chaleur des articulations. Avec un long entraînement, le tissu s’usera probablement plus rapidement, mais résistera à un soulèvement de base.
- Le néoprène est un matériau de support polyvalent d’épaisseur moyenne. Les genouillères en néoprène sont probablement les meilleures pour les entraînements CrossFit.
- Genouillères – Ce sont personnalisables, de soutien, mais pas toujours assez solides lors de l’entraînement avec différents mouvements. Ils sont mieux adaptés pour réchauffer les articulations avant de faire de l’exercice ou de soulever.
Bien que les manchons en néoprène soient probablement les plus performants, ils ont tendance à être les plus chers.
N’oubliez pas que les manchons en néoprène dégagent souvent une très forte odeur après des mois d’utilisation.
Assurez-vous donc de les laver genouillères toutes les quelques semaines.
Mobilité
La mobilité dépend de la préférence personnelle.
Certaines personnes aiment la sensation de serrer légèrement une épaisse manche du genou. Elles aiment savoir que leurs articulations sont soutenues. D’autres préfèrent les chauffe-articulations de la manche légère et n’aiment pas l’idée d’une mobilité limitée.
Faites des essais pour trouver ce qui fonctionne pour vous. Faites différents exercices et voyez ce que vous aimez. Découvrez ce qui peut diminuer vos performances ou améliorer votre efficacité de levage.
Autres facteurs à prendre en compte
Une autre chose à laquelle il faut penser lors du choix des genouillères est qu’il se peut que vous ayez besoin de plus d’une paire.
Bien que vous puissiez certainement acheter un ensemble et laver les manches si nécessaire, les CrossFitters fréquents voudront peut-être acheter deux paires et en porter une. tout en en effaçant un autre. La plupart du temps dépend du budget et des préférences.
Dernières réflexions: les meilleures genouillères CrossFit
Tout équipement qui améliore les performances ou évite les blessures vaut la peine d’être vérifié pour les athlètes CrossFit.
Faites vos recherches, parlez à d’autres athlètes CrossFit avec des exercices d’entraînement similaires et essayez plusieurs paires si possible. Cela vous aidera à choisir le jeu de manches qui améliorera vos entraînements et durera des années. Si vous recherchez confort, durabilité et soutien à un prix compétitif, consultez les genouillères d’haltérophilie Dark Iron Fitness pour CrossFit, Powerlifting et https://supersteroid-fr.com/categorie/peptides/produits-de-musculation/.
Nos genouillères sont un nouveau produit et ont déjà reçu près de 5 étoiles. Les genouillères sont en coton élasthanne respirant avec des coutures solides pour une tenue longue durée.
Les stabilisateurs latéraux, le support de genouillère et les bretelles réglables permettent un serrage facile des genouillères pour plus de soutien et de durabilité.
Vous aurez suffisamment de soutien pour soulever confortablement plus de 600 livres.
Le matériau durable est suffisamment fin pour que vous n’ayez aucun matériau interférant sous vos genoux.
