Accessoires pour le fitness. Partie 2.

Bandes de fitness

Pourquoi utiliser :

  • Étirer la souplesse et la force.
  • Renforcer tous les groupes musculaires
  • Renforcer les jambes et les fessiers
  • Différenciez vos séances d’entraînement.
  • Réduire les risques de blessures.

Avantages :

  • Prix bas
  • Taille compacte
  • Facile à transporter
  • Résistance et durabilité

Un élastique est une bande en latex de 25-30 cm de diamètre. Il est généralement porté sur les jambes et crée une résistance supplémentaire lors de l’exercice.

Les bandes de fitness sont généralement vendues dans un ensemble de 4 à 5 pièces. Chacune est différente en termes de couleur et de tension. Plus la bande de résistance est serrée, plus l’exercice est difficile à réaliser.

Ces derniers temps, les bandes de résistance sont devenues très populaires en raison de leur faible prix, de leur taille compacte et de leur grande efficacité. Et maintenant, vous pouvez les acheter dans n’importe quelle région depuis le confort de votre maison.

Expanseur tubulaire

Pourquoi vous en avez besoin :

  • Permet de faire travailler tous les groupes musculaires
  • Agit dans les couches profondes des muscles
  • Une bonne alternative aux haltères
  • Répartit la charge sur toute l’amplitude du mouvement.
  • Aide à éviter les blessures

Avantages :

  • Faible coût
  • Sollicite peu les articulations et les tendons.
  • Léger et compact
  • Permet une multitude d’exercices

Le Tubular Expander est un appareil d’entraînement qui se présente sous la forme d’un câble tubulaire avec deux poignées en forme de V à ses extrémités. Il est généralement fabriqué en latex, mais le matériau peut varier selon le fabricant. Les expandeurs diffèrent également les uns des autres en termes de force de tension.

Il est préférable d’acheter un ensemble d’extenseurs tubulaires avec différents niveaux de résistance. Cela vous permet de régler le niveau de résistance pendant l’entraînement. {Rappelons que la rigidité du caoutchouc peut varier d’un fabricant à l’autre, même si le niveau est le même.

Bandes élastiques (bandes de résistance)

Ce pour quoi ils sont bons :

  • Pour l’entraînement de la force et le pompage des muscles cibles
  • Pour l’étirement des muscles
  • Convient aux personnes âgées

Avantages :

  • Ne coupe pas les mains
  • Compact, léger, peu coûteux
  • Peut être utilisé à la place du bracelet de fitness et de la bande d’extension tubulaire.

La bande élastique est très similaire à la bande d’expansion tubulaire, mais elle n’a pas de bandes de chaque côté. Il s’agit d’une bande de ruban en latex d’environ 120-150 centimètres de long et d’environ 15 centimètres de large.

Il a été créé spécialement pour la rééducation physique des personnes âgées et de celles qui se remettent de blessures ou d’opérations. Ce n’est que plus tard qu’elle a été transmise aux athlètes ordinaires, qui ont mis au point un grand nombre d’exercices avec elle.

Le ruban adhésif présente généralement trois niveaux d’élasticité : souple, moyen et rigide.

Boucles en caoutchouc

Pourquoi c’est nécessaire :

  • Permet de faire travailler les muscles de tout le corps
  • Vous aider à rendre certains exercices plus difficiles et d’autres plus faciles à gérer.
  • Peut être utilisé pour les tractions.

Avantages :

  • Peut être utilisé à la maison, sur le terrain de jeu, à la maison de campagne, en vacances.
  • Léger et peu coûteux.
  • Permet de réguler la résistance

Les élastiques ressemblent à un élastique de fitness, mais sont plusieurs fois plus longs (longueur d’environ 100 cm). Il s’agit d’un outil de formation confortable et efficace, fabriqué en 100% latex.

Les boucles en caoutchouc ont des longueurs et des niveaux de résistance différents. Leur largeur varie de 1,27 cm à 6,35 cm et leur résistance de 9 à 68 kg. Pendant l’entraînement, ils peuvent augmenter leur longueur de plus de 3 fois.

Vous pouvez acheter les boucles en caoutchouc à l’unité ou par jeu.

Boucles TRX

C’est pour ça qu’ils sont là :

  • Pour l’entraînement fonctionnel
  • Travaillez tous les groupes musculaires
  • Stabilisez vos muscles centraux
  • Développer la force et l’endurance.

Avantages :

  • Léger et compact
  • Peut être utilisé partout
  • Haute fiabilité
  • Installation facile

Les boucles TRX sont des équipements d’entraînement de pointe qui se composent de sangles en nylon, de poignées rondes et de boucles pour les jambes. Les boucles sont suspendues et peuvent facilement être accrochées à une porte, une barre horizontale, un poteau ou un arbre. Vous pouvez donc facilement les utiliser non seulement en salle de sport, mais aussi à la maison ou en plein air.

L’avantage des charnières est qu’elles sont facilement réglables en longueur et en complexité. Ils sont généralement vendus complets, avec toutes les fixations et poignées nécessaires.

Fitball

Pourquoi c’est nécessaire :

  • Pour la formation vestibulaire
  • Développe la flexibilité et la plasticité
  • Renforce le corset musculaire
  • Pour la récupération des blessures.

Avantages :

  • Léger et portable
  • Peut être dégonflé pour les voyages ou stocké sur une étagère.
  • Capable de supporter jusqu’à 300 kg
  • Utilisation simple et efficace.

Un ballon de fitness est un grand ballon rebondissant d’environ 45 à 95 cm de diamètre destiné au fitness. La taille doit être choisie en fonction de votre taille.

55 cm – entre 152 cm et 164 cm.
65cm – de 164cm à 180cm
75 cm – de 180 cm à 200 cm
Les Fitballs existent en différents types : lisses, avec des ergots pour un meilleur équilibre, massants avec des cônes et combinés avec des bandes de résistance.

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